19.2 健康生活方式

健康生活不是一天突然完成的改变。

它更像每天的小选择：吃得更好一点，睡得规律一点，运动一点，少坐一点，也学会照顾自己的情绪。英语里，healthy lifestyle 的意思是“健康生活方式”。

这一节可以作为第十九单元第二课：健康生活方式。

核心句子

1. 健康生活词汇

例句：

注意：

healthy 是形容词，意思是“健康的”。health 是名词，意思是“健康”。

2. 问“你的生活方式健康吗？”

谈健康生活时，可以这样问。

结构：

例句：

3. healthy food：健康食物

健康饮食是健康生活的重要部分。

例句：

结构：

4. junk food：垃圾食品

有些食物可以吃，但不应该吃太多。

例句：

结构：

5. exercise regularly：规律锻炼

运动让身体更强壮，也能帮助情绪。

例句：

结构：

6. sleep and rest：睡眠与休息

睡眠不是浪费时间。它是身体修复自己的方式。

例句：

结构：

7. water and screen time：水和屏幕时间

健康生活也包括喝水和减少久坐。

例句：

结构：

8. body and mind：身体与心理

健康不仅是身体，也包括心理状态。

例句：

结构：

9. change bad habits：改变坏习惯

健康生活方式常常从改变一个小习惯开始。

例句：

结构：

10. 制作健康生活计划

这一课可以做一张健康生活计划卡。

模板：

小短文模板：

重点结构

小对话

开口练习

请大声读下面的句子。

现在用你自己的内容练习：

本节小结

在这一节，你学会了如何用英语谈论健康生活方式、饮食、运动、睡眠、喝水、屏幕时间、心理健康和改变习惯。

你现在应该能说：

健康不是巨大的宣言。

它常常藏在今天的一杯水、一段路、一次早睡和一个更好的选择里。

上一节：19.1 艺术 下一节：19.3 环境保护 返回：第十九单元目录